<form id="5rlx3"></form>

<em id="5rlx3"><form id="5rlx3"><nobr id="5rlx3"></nobr></form></em>

<noframes id="5rlx3">

    <address id="5rlx3"><listing id="5rlx3"></listing></address>
    <address id="5rlx3"><address id="5rlx3"><listing id="5rlx3"></listing></address></address>

    <listing id="5rlx3"><listing id="5rlx3"><menuitem id="5rlx3"></menuitem></listing></listing>

    <address id="5rlx3"></address>
    <address id="5rlx3"><listing id="5rlx3"><menuitem id="5rlx3"></menuitem></listing></address>
    <noframes id="5rlx3">
    <address id="5rlx3"></address>

    7招保健預防腸胃疾病

    醫網微信 掃一掃

    微信號:ewsos1
    手機掃一掃
    關注醫網官方微信
    隨時關注健康

    醫網摘要:冬季人體受到冷空氣的刺激,血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,自身的抵抗力和對氣候適應性會出現下降。

      一冬補三春,冬季進補先養腸胃,腸胃養好了,才能更好的吸收營養。冬季調理腸胃應從起居、情緒、飲食、運動鍛煉等多個方面進行調養,才能擁有健康的健康的腸胃。
      
      冬季養腸胃?正當其時
      
      為什么說冬季是腸胃養護的好時節呢?這是因為每到冬季,天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。為適應自然界由“夏長”到“冬收”的陰陽變化,人體之氣血也隨之內收。
      
      冬季人體受到冷空氣的刺激,血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,自身的抵抗力和對氣候適應性會出現下降。
      
      此外,由于氣候轉涼,人們的食欲隨之旺盛,使胃腸功能的負擔加重,導致胃腸病的復發,尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸病等疾病最為常見。
      
      7招保???預防腸胃疾病
      
      1、首先是防寒
      
      包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
      
      2、常喝大麥茶?調理腸胃
      
      大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、保五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。
      
      愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫熱大麥茶,不僅可以解油膩,還能促進消化。而且,熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用,可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。
      
      需要提醒的是:過于冰冷的大麥茶不能多喝,因為大麥茶調理腸胃功能太強,更適合解便秘。
      
      3、保持精神愉快,心情舒暢,情緒穩定
      
      中醫認為“思慮過度,脾氣郁結,久則傷正,運化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢咽是養胃的重要原則。
      
      4、注意勞逸結合
      
      要注意起居有時,保持良好的作息習慣,有勞有逸,按時睡眠,防止過度疲勞。
      
      5、自我按摩胃腹部
      
      中醫認為,經常自我按摩胃腹部,可幫助改善胃功能。
      
      具體方法是:兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外,揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸,脛骨外側上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。
      
      隨著按摩的堅持,腸胃部會有反應,或打嗝,或腸鳴,或肛門排氣等,這些都是正常的良好的生理反應,是對腸胃刺激調治的結果。
      
      6、加強體育鍛煉
      
      積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動,能改善腸胃的血液循環,增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
      
      7、重視飲食調養
      
      胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物,進食要定時定量,切忌暴飲暴食,并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法,防止藥物對胃黏膜的刺激。
    本文來源: http://www.sandyhomecare.com/a/20160927/1408700.html

    責任編輯:肖秀燕

    最新保健資訊
    疾病相關資訊
    又色又爽又黄的视频网站

    <form id="5rlx3"></form>

    <em id="5rlx3"><form id="5rlx3"><nobr id="5rlx3"></nobr></form></em>

    <noframes id="5rlx3">

      <address id="5rlx3"><listing id="5rlx3"></listing></address>
      <address id="5rlx3"><address id="5rlx3"><listing id="5rlx3"></listing></address></address>

      <listing id="5rlx3"><listing id="5rlx3"><menuitem id="5rlx3"></menuitem></listing></listing>

      <address id="5rlx3"></address>
      <address id="5rlx3"><listing id="5rlx3"><menuitem id="5rlx3"></menuitem></listing></address>
      <noframes id="5rlx3">
      <address id="5rlx3"></address>